综训鞋的优点：
适应各种运动场景训练
支撑能力强，保护关节
防震性能一般，不适合跑步
轻便、舒适，适合室内运动
鞋底最好是牛筋底，适合室内打球
综训鞋的缺点：
稳定性不佳，不利于感觉力量等
不适用于高帮，缓震性能也不需要很好