根据心理学原理，列举几个戒掉游戏瘾的简易操作：

1.找一个更好玩的消磨时间的方式代替游戏。

2.读一百个沉迷游戏造成悲剧的案例。

3.建立惩罚机制，每次打开游戏，都用打火机的芯电自己一下。

4.连续输几十局，对抗游戏设计者的设置的奖励机制。

5.强迫自己连续玩几天几夜游戏，玩到吐。

6.在自己最害怕或者最反感的场景、情境下玩几局游戏，以后每次打游戏都会想到这次的不愉快经历，然后失去兴致。（比如一边被老师骂，一边玩游戏；蹲在垃圾桶里玩游戏；）