对于单身男性来说，多久运动一次的频率取决于他们的个人情况和健康目标。没有一个固定的标准适用于所有单身男性，因为每个人的身体状况、生活方式和锻炼需求都不同。

重要的是要根据自己的身体状况和舒适度来安排运动计划。一般来说，建议单身男性每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及一些力量训练。这可以通过每周几次快走、跑步、游泳、骑车或其他适合的运动方式来实现。

此外，要注意不要让运动成为一种负担，而是要将其视为一种享受和乐趣。可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的运动方式和时间，并逐渐增加运动的强度和时长。最重要的是保持积极的态度和动力，坚持运动并从中受益。

如果有任何关于运动方面的问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健身教练以获取个性化的建议。