1. 医院和就诊记录：如果您因工作受伤，需要就医治疗，医院会为您编制一份病历记录。这些记录通常会详细说明您的伤情和症状，可以向医院索取该份记录以作为您办理工伤认定的证据。
2. 劳动保障部门：您可以向当地的劳动保障部门咨询关于个人工伤认定的相关政策和办理程序。在中国，劳动部门具体负责个人工伤认定的工作。
3. 社会保险局：个人工伤认定是一项社会保险待遇，您可以联系当地的社会保险局，提交相关申请材料，并咨询您个人工伤认定进展情况。
4. 律师咨询：如果您遇到了相关问题，也可以咨询专业律师，他们可以为您提供具体、专业的建议和帮助。