1. 水果：苹果、香蕉。

2. 蔬菜：黑豆、黄豆、紫菜、干蘑菇。

3. 食物中的钾含量：每100g苹果含119mg钾，每100g香蕉含256mg钾，100g黑豆含1377mg钾，100g黄豆含1503mg钾，100g紫菜含1796mg钾，100g干蘑菇含1225mg钾。