正常人一天消耗的热量大约在2000至2500千卡之间。

这是因为人体需要进行基础代谢和日常活动所消耗的热量，而这些活动包括了呼吸、心跳、消化等生理活动，以及站立、行走、跑步等运动活动。

除此之外，还有环境温度、体型、性别、年龄等因素也会对人体的热量消耗产生影响。