红米Watch 4内置GPS定位，可实现独立跑步功能，不需连接蓝牙也能记录运动轨迹。但若需要监测心率、步数等更多数据，还需配合连接手机使用。综合而言，红米Watch 4的独立跑步功能是准确的，但若要获取更多健康数据，则需要连接蓝牙使用。