其实，运动完之后感觉身体被掏空是很常见的现象，这主要是因为运动消耗了大量的能量和水分，同时也可能意味着你的运动强度超过了身体的承受能力。为了缓解这种感觉并帮助身体恢复，你可以尝试一些调整：确定每天应该进行多久的锻炼取决于多个因素，包括你的目标、健康状况、年龄、身体状况、个人喜好和适应能力。

每个人的锻炼需求都是独特的，因此没有一个固定的答案适用于所有人。