要将Excel表格里的内容不带格式粘贴到Word的表格中，您可以按照以下步骤操作：

1. **复制Excel内容**：在Excel中选择您想要复制的单元格区域，然后右键点击选择“复制”或使用快捷键Ctrl+C进行复制。

2. **定位Word表格**：打开Word文档，将光标放置在您希望插入数据的表格位置。如果需要创建新的表格，可以先点击“插入”菜单中的“表格”，根据需要选择行列数创建表格。

3. **选择性粘贴**：在Word中，选择您希望粘贴数据的单元格，然后点击“开始”菜单，在“剪贴板”区域中找到“粘贴”按钮，点击右侧的小箭头展开更多选项，选择“选择性粘贴”。

4. **无格式文本**：在弹出的“选择性粘贴”对话框中，选择“无格式文本”选项，然后点击“确定”。这样，Excel中的数据就会以纯文本的形式粘贴到Word表格中，不带有原来的格式。

5. **调整格式**：粘贴完成后，您可能需要手动调整一下Word表格的格式，以确保数据的显示效果符合预期。

总的来说，通过上述步骤，您可以将Excel中的数据干净利落地转移到Word表格中，而不会带有任何不需要的格式。