合适的钙元素含量中国营养学会推荐每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙，而中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克，因此，每天还需补充钙400-600毫克。

标准二：含有适量维生素D维生素D有助于钙的吸收利用，所以选择钙制剂，最好选择含有维生素D的钙制剂。