在被窝暖脚可以采取几个方法。

首先，在床上穿上一双厚袜子和暖脚器可以迅速提高脚部的温度。

其次，将热水袋或其它保温杯放在床底下，使被窝内部保温更好，提高整个床的温度。

最后，可以使用电热毯、加热器或空气加湿器来调节室内温度，让被窝更加暖和。需要注意的是，使用电器时一定要谨慎，避免发生火灾等事故。同时，远离饮酒、吸烟等刺激，避免影响睡眠质量。