朋友压力太大了，可以通过运动、倾诉、听音乐、运动、饮食等方式来进行开导。

1、运动

适当的运动可以使身心愉悦，运动还可以帮助朋友减压，缓解压力。

2、倾诉

倾诉可以帮助朋友解开心结，缓解不愉快的情绪。可以向朋友倾诉自己的内心想法，也可以向专业的心理医生倾诉，在医生的指导下，帮助朋友缓解压力。

3、听音乐

音乐可以使人心情愉悦，还可以使人感到舒适，有利于缓解压力。建议朋友可以多听一些舒缓的音乐，有助于缓解压力。

4、运动

适当的运动可以使身心愉悦，运动还可以帮助朋友增强体质，缓解压力。

5、饮食

建议朋友可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，可以增强身体的抵抗力，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，还可以多吃一些富含微量元素的食物，如菠菜、芹菜、瘦肉等，可以补充身体所需的微量元素。