要在上课时瘦全身，首先需要注意饮食健康，控制热量摄入，减少高热量食品的摄入。同时，可以选择进行高强度的有氧运动，比如快走、跑步等，加速新陈代谢。

还可以在课间休息时做一些简单的运动，比如拉伸、俯卧撑等，增加身体活动量。此外，保持良好的姿势，尤其是坐姿时要保持直背，可以有效锻炼肌肉，塑造好身材。最后，要坚持以上方法，并注意保持足够的睡眠，营造良好的生活习惯。