回答如下：自行车胯高指的是骑车时脚踏车踏板位置与地面的距离。常用的方法是：

1. 脱掉鞋子，穿上紧身裤或运动裤。

2. 找一面平的墙或者门框，站着贴着墙或门框，将双脚分开，与肩同宽。

3. 将一本书或者横杠等物放在脚下，对着脚踝骨头的位置。

4. 让另一个人帮忙测量书或横杠到地面的距离，这个距离就是自行车胯高。

注意：自行车胯高并不是越高越好，需要根据个人身高和骑车习惯来选择合适的胯高。