这个问题的答案并不那么简单，因为每个人的习惯和身体状态都不同。早上跑步有助于提高代谢率和开始一天的活力，但如果你不是早起的人，那么可能很难坚持。

晚上跑步可能更适合那些在白天忙于工作或学习的人，但如果你很晚才去跑步，可能睡眠会受影响。因此，建议根据自己的身体和时间情况做出选择，并尽量保持稳定的跑步习惯。